TRUCOS PARA ADELGAZAR SIN EFECTO REBOTE

 

• Toma sol: La vitamina D que sintetizamos al tomar sol, junto con el calcio de los alimentos, ayuda a quemar la grasa

• Escucha música lenta: Nos ayuda a comer más despacio

• Buena dosis de vitamina C: Gracias al ácido ascórbico de estos alimentos, que ayuda a reducir las grasas del organismo 

• Imita a los japoneses: Adopta el sistema japonés de recipientes pequeños para ajustar el tamaño de tus raciones

• Muévete mucho en el día: Haz ejercicio, baila, camina rápido o correr

• Toma una siesta: Una siesta de 20 minutos después de comer, puede complementar tu descanso

              

¡Espero que lo disfruten!

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