EJERCICIOS PARA UN ABDOMEN PLANO

 

1. PLANK

El tronco y las piernas forman una línea recta, apóyate sobre la punta de los pies y sobre los codos.

2. PLANK LATERAL

Mantén codo y hombros alineados

3. ABDOMINALES CON PIERNAS ELEVADAS

Alternas ambas piernas

4. ELEVACIÓN DE PELVIS CON ABDOMEN

Trabajaras abdomen y glúteos

5. ABDOMINAL INFERIOR

Acerca las rodillas a tu pecho lo más que puedas.

 

SI ERES CONSTANTE PODRÁS PRESUMIR UN ABDOMEN PLANO ESTE VERANO

¡Espero que lo disfruten!

 

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