MEDITACION EN 4 PASOS

 

PRIMERO:

Planifica

Pon una alarma, para comenzar cinco minutos son suficientes

SEGUNDO:

Ponte cómodo

Adopta una postura cómoda. En el suelo con un cojín o en una silla  

TERCERO:

Respira

Concéntrate en sentir como el aire entra y sale de tu sistema respiratorio

CUARTO:

Vuelve a empezar

Si te vienen pensamientos en la cabeza, déjalos pasar y vuelve a centrarte en la respiración ¡Estas meditando!

 

¡Espero que lo disfruten!

 

También pueden seguirnos en Pinterest nos encuentran como @confunee allí subimos muchísimo contenido y además de tener tableros variados que estoy segura que les encantará, también pueden seguirnos en WeHeartIt como @confune

 

¡No se olviden de suscribirse a la página y dejar su comentario si les gusto el post!

 

¡Únanse a la familia Confuné!