¿CÓMO TENER EL VIENTRE PLANO?

Bebe un vaso de agua antes de cada comida.

Come 5-6 veces al día.

Come despacio.

Haz cardio al menos 20 minutos al día - 5 veces a la semana.

Manten una buena postura.

Haz natación.

Sírvete porciones considerables.

Evita los dulces.

Realiza abdominales.

No te saltes el desayuno, es la comida más importante del día.

Bebe mucha agua.

Duerme al menos 8-9 horas al día.

Evita el alcohol.

Reduce la cantidad de sal en las comidas.

Evita el estrés.

Evita las comidas chatarra.

Evita los refrescos.

Introduce fibra en tu dieta.

Come 5 porciones de fruta o verdura en tu dieta.

Sube escaleras y haz ejercicios de piernas con peso.