¿QUÉ DEBO COMER SI HAGO EJERCICIOS?

 

ANTES DE HACER EJERCICIOS:

• Pan integral con crema de avellana y plátano 

• Smoothie de plátano 

• Manzana de crema con almendras

• Hidrátate con clorofila

DESPUÉS DE HACER EJERCICIOS:

• Pollo asado con verduras

• Omelette de verduras con aguacate 

• Pescado con verduras

• Hidrátate con clorofila

¡Espero que lo disfruten!

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