30 CONSEJOS PARA UN VIENTRE PLANO

1.-  Beba un vaso de agua antes de comer

2.- Comer cinco comidas pequeñas al día

3.- Coma lentamente

4.- Hacer cardio 20 minutos al día, cinco días a la semana

5.- Controla tus porciones

6.- Buena postura fortalece los músculos del abdomen

7.- Nadar

8.- Fortalecer tu abdomen

9.- Bajale a los dulces

10.- Hacer flexiones con precisión

11.- Haz abdominales inversos

12.- Nunca te saltes el desayuno

13.- Beba mucha agua todos los días

14.- Reducir el consumo de sal

15.- Evita el estrés

16.- Obtener al menos 7-8 horas de sueño

17.- Bájale al alcohol

18.- Que tu plato se vea lleno de color, con verduras

19.- Bajale a las comidas grasas

20.- No tomes gaseosa

21.- No evites comer

22.- Haz ejercicios para todo el cuerpo 

23.- Comer cinco porciones de verduras y frutas al día

24.- Enriquecer tu dieta con fibra 

25.- Hacer abdominales con pelota de ejercicio

26.- Haz planchas

27.- Haz elevaciones de piernas

28.- Sube escaleras

29.- Haz yoga

30.- Manténgase motivado