EJERCICIOS PARA UN ABDOMEN PLANO

 

1. Plank

El tronco y las piernas forman una línea recta, apóyate sobre la punta de los pies y sobre los codos.

2. Plank lateral

Mantén codo y hombros alineados

3. Abdominales con piernas elevadas

Alterna ambas piernas

4. Elevación de pelvis con abdomen

Trabajaras abdomen y glúteos

5. Abdominal inferior

Acerca las rodillas a tu pecho lo más que puedas

  

¡Espero que lo disfruten!

 

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